anisiya_12 (anisiya_12) wrote,
anisiya_12
anisiya_12

Categories:

К вопросу о похудении



Нашла у френдессы пост по подсчёту калорий.
На мой взгляд и довольно-таки умудрённый опыт :) - самая лучшая диета, это когда себя ограничиваешь в пожирании углеводов. Давно усвоила простое правило: мы толстеем не от мяса, и даже не от жирных продуктов, мы толстеем от продуктов, содержащих много углеводов.
Поэтому, если воздерживаться от поедания мучного и сладкого, то никакое жирное мясо, либо жирная сметана, сливки не добавят тебе ни одного лишнего грамма. Даже сливочное масло не добавляет граммы в фигуру.

Вот тут самая лучшая таблица по подсчёту углеводных единиц: http://snello.ru/calc/calc-kremlin/.
Кушать нужно на не более 40 у.е. в день.
Если кушаешь меньше 40 - худеешь, если с 40 до 60 - остаёшься в своём весе, а если более 60 у.е. - то поправляешься.
Хотя мне она и не нужна, я давно определяю "на глазок", что именно нужно кушать, чтобы быстро потерять в весе. Уже привычка, покупая любой продукт (особенно готовые салаты всякие), смотреть на этикетку, сколько там углеводов на 100 грамм продукта.

Но от нагрузки тоже зависит. Я вот за эти 2 недели 8 кг скинула, а даже иной раз булки трескала по 2 зараз. Сегодня вот ревизию навожу в гардероПе: вещи вытаскиваю из него, что на 2 размера меньше, а "текущий" гардероб прячу подальше. В командировке времени не было это замечать, хотя для джинсов пришлось тонкий ремешок купить.
Бо спадали.

А так... в качестве весеннего совета дамам: если начнёте придерживаться такой диеты (только твёрдо, а не от случая к случаю) , то за пару недель реально скинуть десяток килограммов.
Tags: весна, так_ни_о_чем
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 37 comments