Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

солнышко

Иммунитет против SARS-CoV-2. На «сцене» появились Т-клетки.

Иммунитет к любому инфекционному заболеванию есть следствие глубоко эшелонированной обороны, состоящей из множество элементов. В норме они действуют координировано, работая на единую цель – отбить «атаку агрессора». Если не вдаваться в детали, то в «иммунной обороне» есть несколько блоков.

Первый блок это, так-называемый, врождённый иммунитет (innate immunity). Особенности врождённого иммунитета – распознавание агрессоров «по-крупному», не вдаваясь в детали, быстрое реагирование и отсутствие «памяти» - это означает, что врождённый иммунитет, встретившись с агрессором, не «запоминает» его и если происходит повторная встреча, реагирует точно таким же образом как и при первой встрече. Наши возможности избирательно влиять в нужном направлении на врождённый иммунитет очень ограничены, если они вообще есть.


Collapse )

солнышко

К вопросу о похудении



Нашла у френдессы пост по подсчёту калорий.
На мой взгляд и довольно-таки умудрённый опыт :) - самая лучшая диета, это когда себя ограничиваешь в пожирании углеводов. Давно усвоила простое правило: мы толстеем не от мяса, и даже не от жирных продуктов, мы толстеем от продуктов, содержащих много углеводов.
Поэтому, если воздерживаться от поедания мучного и сладкого, то никакое жирное мясо, либо жирная сметана, сливки не добавят тебе ни одного лишнего грамма. Даже сливочное масло не добавляет граммы в фигуру.

Вот тут самая лучшая таблица по подсчёту углеводных единиц: http://snello.ru/calc/calc-kremlin/.
Кушать нужно на не более 40 у.е. в день.
Если кушаешь меньше 40 - худеешь, если с 40 до 60 - остаёшься в своём весе, а если более 60 у.е. - то поправляешься.
Хотя мне она и не нужна, я давно определяю "на глазок", что именно нужно кушать, чтобы быстро потерять в весе. Уже привычка, покупая любой продукт (особенно готовые салаты всякие), смотреть на этикетку, сколько там углеводов на 100 грамм продукта.

Но от нагрузки тоже зависит. Я вот за эти 2 недели 8 кг скинула, а даже иной раз булки трескала по 2 зараз. Сегодня вот ревизию навожу в гардероПе: вещи вытаскиваю из него, что на 2 размера меньше, а "текущий" гардероб прячу подальше. В командировке времени не было это замечать, хотя для джинсов пришлось тонкий ремешок купить.
Бо спадали.

А так... в качестве весеннего совета дамам: если начнёте придерживаться такой диеты (только твёрдо, а не от случая к случаю) , то за пару недель реально скинуть десяток килограммов.